bóle kolan

[...] bez koszulki to nie ma osoby co się nie obejrzy hehe Co do wątroby to nie ora jej mocno z innych skutków ubocznych to te stawy zaczynają być odczuwalne więc jak masz jakieś bóle kolan czy łokci to na winku będziesz to mocno czuć dlatego na masie jak trenujesz ciężko według mnie nie ma co brać bo jak zacznie pobolewać to ucierpi na tym trening.

[...] partie na jedna sztange zarzucam np 30kg na druga 70kg i ćwicze na przemian dokladajac do jednej i do drugiej ciezaru co serie mniej ruchow wieksza sztaga, nie chce mi sie zdejmowac i dokladac caly czas do jednej Nogi też tyram ale nieco mniej po ciężkim treningu mam zawasze bóle kolan niedługo zastanowię się nad jakąś kreatyną i białkiem

no, ale ustaliłeś skąd te bole kolan?

^ oczywiscie sie z wiekszoscia zgadzam Natasza- na kazdym spotkaniu powtarzam ze tutaj trudno przewidziec reakcje organizmu i po pierwsze cierpliwość 2000 to byloby spore zwiekszenie (wczesniej bylo 1800)- biorac pod uwage ze sytuacja juz wyglada na w miare stabilna(brak wachan wagi w zadna strone)- i Niger ma zaledwie 50kg suchej masy(35% BF) [...]

miałem to samo, zacząłem brać ssri i doszły bóle kolan, brak siły do treningów w ogóle, a zmęczenie początkowe jest, jakie było, mam dość życia.

Spróbuj Ben Gay mi pomogła na bóle kolan zawsze. Grunt to nie jedz sieciowego żarcia a będzie okey. Ja dziś bylem u konsultacji w sprawie mojego kolana jak sie okazalo mam problemy z chrzastka kostna jest w oplakanym stanie stad tez bol przy dłuższym ruchu. Co prawda teraz ból ustal z powodu iz nie bylo przeciążenia... mam brac leki na wzmocnienie [...]

ja stosuję ;) co prawda innej firmy ale to to samo stosuje maść chłodzącą, fajna sprawa na lżejsze kontuzje - kumpel wyleczył tym bóle kolan - a przy cięższych wspomaga leczenie - daj uczucie wypoczęcia hmm trudno to opisać. jeżeli większe opakowanie (500ml) poniżej 20 zł to warto kupić ;)

"odpuszczaja tylko cioty" tylko zauważ ze te "cioty" potrafia przemyslec co robia , po co forsowac organizm jak nie moze dac rady , przy takim zalozeniu mozesz tylko poglebic uraz i nabawic sie dodatkowych kontuzji.. Tez mialem potwore bole kolan ale to do tego iż trenowałem ponad 7 lat praktycznie codziennie na boisku ze [...]

Witam, nie trenowałem od ponad roku, wszystko przez dwie kontuzje, bóle kolan oraz rehabilitację stawu skokowego.(wcześniejsze mocne skręcenie) Przez ten okres przytyłem 20kg. Ważyłem 55 a ważę 75, utworzyły się fałdki tłuszczyku, oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo [...]

[...] tzn. dynamika, szybkość. Przychodzą rozgrywki 1 lub 2 mecze w sobotę i niedzielę. Po 3 kolejkach się zaczyna - Brak szybkości, dynamiki - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". [...]

[...] treningu ani o diecie, a schudłem 15 KG W DWA MIESIĄCE bez żadnego uszczerbku na zdrowiu, w dodatku ciśnienie średnie spadło mi do 120 a miałem 140, w pasie -19 cm, ustąpiły bóle kolan i kręgosłupa. Żadnej diety, bieganie naczczo na maxa tak że przychodziłem i myślałem że będę rzygać. A sadło robiłem przez 1,5 roku jedząc olbrzymie ilości żarła i [...]

Problemy z kolanami zwłaszcza u biegaczy związane są głównie z: - wagą biegacza - złą techniką biegu Bóle kolan to też dysproporcje siły między przodem a tylem nogi. To też zwiększa ryzyko kontuzji.

a bierzesz coś na stawy ? mi na wszelkie bóle kolan zawsze pomaga animal flex. a kiedyś moje kolana były w naprawdę opłakanym stanie

[...] ROBIŁEM : dwa razy HST po 8 tyg każdy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak (przy ciężkim treningu bóle kolan) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE : TYLKO [...]

[...] :) Dodam, że nigdy nóg na siłowni nie ćwiczyłem! Mam za sobą tylko kilkanaście treningów siłowych które sie odbyły 2 lata temu.. porzuciłem ćwiczenie nóg ze względu na silne bóle kolan. Jedynie bieganie.. w ostatnie 3 miesiące od intensywnych treningów kick boxingu i cyklu na cell pumpie łydka urosła mi o 2cm.. Zmieniony przez - menelek w dniu [...]

robisz dobrą rozgrzewke stawom i cwiczenia prawidlową techniką ? Bo przy dobrze wykonywanych cwiczeniach raczej nie skarżą sie na bole kolan a nawet sie je wzmacnia.

Ja tez przysiadow nie robie, poza tym jak posiadam ciezko an drugi dzien budze sie bolem kolana. Wiele osób, w tym ja przez dugi czas, przysiadając dopuszcza do tego, że kolana i stopy nie ida w jednej linii. Przeważnie kolana schodza się do wewnątrz i to jest przyczyna. Naprawde przyczyn należy doszukiwać się w technice i ograniczeniach ciała [...]

Przy dużej masie ciała do biegania i na dodatek powracające bóle kolan proponowałabym jednak zaopatrzyć się w obuwie trochę lepszej jakości, niż z lidla. I uważam, że ze względu na kolana warto by było w Twoim pzypadku pokusić się raczej o marszobiegi.

Dziękuję Saida za rady. Jeżeli chodzi o bóle kolan to one się nie nawracają, nie powiem bo przy wadze 102 kilogramów kiedy zaczynałem biegać to miałem z nimi problemy ale to była też moja wina, za bardzo biłem z pięty. Obecnie gdyby nie forsowne wyjście na Kasprowy i od razu po nim bieg to problemu z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. [...]

No wiadomo, że coś tam robi, ale dysproporcja jest bardzo duża. Podejrzewam, że stąd te bóle kolan. Choć najlepiej jak by się zgłosił do autentycznego fizjoterapeuty, a nie moje rady w stylu wannabe%-) Bo ja dopiero zaczynam tę przygodę.